Yoga Stijlen - Shanti Yoga en Ayurveda
Enter Banner Content Here
ASHTANGA
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij een specifieke reeks houdingen (asana’s) op een vloeiende manier worden uitgevoerd en gesynchroniseerd worden met de ademhaling die leidend is. Het omvat zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen, achterover buigingen, inversies en een eindontspanning. Het wordt ervaren als een meditatie in beweging.
Voordelen:
- Verhoogt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen
- Bevordert mentale focus en concentratie.
- Stimuleert detoxificatie van lichaam en geest.
- Helpt bij het verbeteren van de ademhaling en het bewustzijn van het lichaam.
YIN
Yin Yoga
Yin Yoga richt zich op het versterken en versoepelen van diepe bindweefsels en gewrichten. Houdingen worden langer vastgehouden (3-5 minuten) om de spieren te ontspannen en het bindweefsel te stimuleren. Het is een langzame en meditatieve vorm van yoga.
Voordelen:
- Verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten.
- Kalmeert het zenuwstelsel en vermindert stress.
- Helpt bij het loslaten van spanning en het verbeteren van de circulatie.
- Bevordert diepe ontspanning en mindfulness.
NIDRA
Yoga Nidra
Yoga Nidra staat bekend als “yogische slaap” en is een diepe ontspanningstechniek. Het begeleid je door een staat tussen waken en slapen, waarbij je bewustzijn diep ontspant terwijl je geest alert blijft.
Voordelen:
- Vermindert stress en angst.
- Bevordert diepe ontspanning en verbetert de slaapkwaliteit.
- Verbetert focus en concentratie.
- Stimuleert creativiteit en intuïtie.
TRAUMA
Trauma Sensitieve Yoga
Deze vorm van yoga is aangepast om veilig te zijn voor mensen die trauma hebben ervaren. Het legt de nadruk op het bieden van keuzevrijheid, empowerment en het respecteren van de individuele grenzen.
Voordelen:
- Creëert een veilige omgeving voor herstel.
- Helpt bij het herstellen van het contact met het lichaam.
- Bevordert emotionele regulatie en zelfzorg.
- Ondersteunt het proces van traumaherstel.
BEDRIJVEN
Bedrijfsyoga
Bedrijfsyoga brengt yoga naar de werkomgeving. Het kan variëren van eenvoudige ademhalingsoefeningen tot korte fysieke pauzes of zelfs volledige yogasessies, ontworpen om stress te verminderen en het welzijn van werknemers te bevorderen.
Voordelen:
- Verbetert de productiviteit en concentratie.
- Vermindert werkgerelateerde stress en spanning.
- Bevordert teambuilding en een positieve werkomgeving.
- Verbetert de algehele fysieke en mentale gezondheid.
TEAMUITJES / VRIENDEN
Yoga Voor een Teamuitje of Met Vrienden
Deze yogavorm is ontworpen voor groepen vrienden of collega’s die samen willen genieten van een yogales. Het kan een combinatie zijn van verschillende yogastijlen, afhankelijk van de voorkeuren van de groep.
Voordelen:
- Versterkt relaties binnen de groep.
- Biedt een gezamenlijke ervaring van ontspanning en plezier.
- Kan aangepast worden aan verschillende niveaus en behoeften.
- Bevordert gezondheid en welzijn in een sociale context.
Elke yogavorm biedt unieke voordelen, dus het kiezen van de juiste hangt af van individuele behoeften en doelen. Het is ook mogelijk om elementen van verschillende stijlen te combineren voor een meer uitgebalanceerde benadering.
Quick Links
Contact Info
- +31 6 53536530
- info@chantalleenders.com
- Koningswinkelstraat 26, 6301 WJ Valkenburg